Zutaten:300 g tiefgekühlte Beeren (z. B. Himbeeren, Beerenmix)3 EL Chiasamen Beeren in einem Topf auftauen und kurz aufkochenMit der Gabel zerdrücken Chiasamen unterrühren10-15 Minuten quellen..
2 sehr reife Bananen ca. 150-200 g gemahlene MandelnBananen mit der Gabel zerdrücken Gemahlene Mandeln unterrühren, bis ein formbarer Teig entstehtKleine Kekse formen und auf..
Zutaten (Basis): 100 g Kichererbsenmehl 120-150 ml Wasser Gewürze nach Geschmack (z. B. Salz, Paprika, Knoblauch, Chili Optional: etwas Olivenol fur mehr Crunch Kichererbsenmehl mit..
• Ein Ei• 120g Magerquark• 55g Dinkelmehl (mit etwas Backpulver vermengen)• Einen Apfel (in feine Streifen reiben -> dadurch werden die Taler saftiger!)• Viel Zitronenabrieb..
400 g Skyro 340 g Zartbitterschokoladeo 6 Elero 1 Prise Salzo 1 Prise Vanille Schokolade schonend schmelzen. Mit Joghurt und Eiern glatt verrühren.In eine runde,..
Dieser saftige Apfelkuchen ist in 5 Minuten vorbereitet und perfekt für den Familienalltag o 150 g Haferflockeno 3 Eiero 4 Äpfelo optional: etwas ZimtZubereitung:Haferflocken, Eier..
Zutaten für 2 Portionen:50 g Haterflocken30 g Chiasamen2 Medjool-Datteln15 g gemahlener Mohn½ TL gemahlene VanilleAbrieb von ½ Bio-Zitrone 180 ml Pflanzenmilchca. 4 TL Zwetschgenmus ohne..
Grünkohl waschen & gut trocken tupfen Stiele entfernen, Blätter in mundgerechte Stücke reißen Mit 1-2 TL Öl und etwas Salz (Pommes oder Hähnchengewürzsalz) mischen 160..
Für 5 Fitnessstangen: 250g Haferflocken 250g Skyr 75ml Wasser ½ Päckchen Backpulver 15g Chiasamen 5g Salz Alle Zutaten vermengen, daraus 5 Stangen formen, in Chiasamen..
Quark, Eier, Honig, Vanille, Backpulver, Salz und Zimt in eine Schüssel geben und kräftig verrühren. Dann die Haferflocken unterheben. Der Teig sollte dickflüssig, aber formbar..