ZUTATEN: In einer Schüssel den Joghurt (150 g), Chiasamen, Honig und Kaffee vermischen; In eine Servierschale füllen, eine dünne Schicht Joghurt (50 g) darüber streichen..
200 g Buchweizen (roh, ungeschält) 200-250 ml Wasser 1/2 TL Salz Buchweizen 6-8 STunden einweichen. Wasser abgießen und gut abspülen. Mit frischem Wasser und Salz..
2 reife Bananen 300 g Sesam (nicht geröstet) 1 Msp gemahlene Vanille Bananen pürieren, Sesam nach und nach unterrühren, bis der Teig nicht mehr flüssig..
250 g tiefgefrorene Beeren 3 EL Chia-Samen Optional Honig, Ahornsirup oder Dattelsüße Beeren kurz erhitzen, Chia-Samen unterrühren, 10-15 Min quellen lassen. Fertig. Etwa 7 Tage..
1-2 EL Chiasamen 50100 ml Kefir 1 EL Kakopulver Alle Zutaten in einem Mixer mischen und inem verschließbaren Behälter über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen…
1 Banane auf 200 g gemahlene Mandeln – gut vermischen, Kekse formen und bei 170 rad 12-15 Minuten backen. Optional mit Kokosflocken oder anderen gemahlenen..
Pro 100 g Früchte 1 EL Flohsamenschalen beim Mixen hinzufügen. Für einige Stunden in den Kühlschrank stellen. Hält sich ohne Zusatz von Zucker oder Honig..